Scopri come le tecniche di rilascio miofasciale , come gli esercizi con il rullo di schiuma, possono migliorare la tua postura, flessibilità, flusso sanguigno e il tuo benessere generale.
L’auto-rilascio miofasciale è una forma di automassaggio.
Si tratta di applicare
Una domanda comune che ci viene posta è “come faccio a migliorare con i pull-up?” I pull-up sono l’ultimo esercizio a peso corporeo per testare la forza della parte superiore del corpo. È un esercizio con cui molte persone lottano
Questo post contiene 23 diverse varianti di pull up. Otto di loro ti aiuteranno se sei troppo debole per i pull up convenzionali. Gli altri 15 aggiungono un livello di difficoltà ai pull up per coloro che hanno padroneggiato la …
Domanda: perché gli esercizi composti sono migliori degli esercizi di isolamento? Ti chiedo, perché spesso dici che i principianti dovrebbero raramente fare movimenti di isolamento, se non del tutto. Voglio fare i curl del predicatore e le flessioni dei tricipiti
Questa guida al sollevamento pesi ti insegna esattamente ciò che devi sapere sull’allenamento per costruire il fisico che desideri.
Imparerai esattamente come aumentare la massa muscolare e sviluppare la forza per trasformare radicalmente il tuo corpo e le tue prestazioni