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  • Il 22 Ott 2020
  • By Giovanni Agostini
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Rilascio auto miofasciale: vantaggi, strumenti e tecniche

Scopri come le tecniche di rilascio miofasciale , come gli esercizi con il rullo di schiuma, possono migliorare la tua postura, flessibilità, flusso sanguigno e il tuo benessere generale.

L’auto-rilascio miofasciale è una forma di automassaggio.

Si tratta di applicare

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  • Il 3 Set 2020
  • By Giovanni Agostini
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Come migliorare con i pullup?

Una domanda comune che ci viene posta è “come faccio a migliorare con i pull-up?” I pull-up sono l’ultimo esercizio a peso corporeo per testare la forza della parte superiore del corpo. È un esercizio con cui molte persone lottano

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muscle ups
  • Il 31 Lug 2020
  • By Giovanni Agostini
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23 varianti di pull up: 8 pull up assistiti e 15 variazioni pull up avanzate

Questo post contiene 23 diverse varianti di pull up. Otto di loro ti aiuteranno se sei troppo debole per i pull up convenzionali. Gli altri 15 aggiungono un livello di difficoltà ai pull up per coloro che hanno padroneggiato la …

  • Il 30 Lug 2020
  • By Giovanni Agostini
  • Blog
  • 0 Commenti

Perché gli esercizi composti sono migliori degli esercizi di isolamento per principianti? – Domande e risposte sul sollevamento pesi

Domanda: perché gli esercizi composti sono migliori degli esercizi di isolamento? Ti chiedo, perché spesso dici che i principianti dovrebbero raramente fare movimenti di isolamento, se non del tutto. Voglio fare i curl del predicatore e le flessioni dei tricipiti

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  • Il 15 Lug 2020
  • By Giovanni Agostini
  • Blog
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Sollevamento pesi: la guida definitiva all’allenamento per muscoli e forza

Questa guida al sollevamento pesi ti insegna esattamente ciò che devi sapere sull’allenamento per costruire il fisico che desideri.

Imparerai esattamente come aumentare la massa muscolare e sviluppare la forza per trasformare radicalmente il tuo corpo e le tue prestazioni

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